2025-12

ベトナムのクイニョンのハイランズコーヒー。朝は人が多いがお昼ごろからはホーチミンと違って空いていることが多い。

本日のスワイショウ通常のスワイショウに①丹田を意識して肛門を絞める②右足の付け根を誠一に戻す③剣を持って突き刺す動きの追加④肩・胸・腕・僧帽筋周辺をほぐすの追加動作を行った。左の肩・胸・腕・僧帽筋周辺は大分痛みが取れて来て稼働範囲が上がった...